!!~~Something To Remember~~!!

Assalammualaikum....

Hai guys..so dis week aku kemain rajin mengupdate blog nih...hahaha...suke ati akula kan...blog den...accelli bkn aper...cume tensen sgt kat tempat keje..so aku ambil kesempatan dalam kesempitan ni mengupdate blog nih...

Walaupun aku akui x ramai yg join (ayat xbley blah la nih..hihihi) xperla...aku punye sukela..hikhikhik...so kali nih..aku nak cite pasal STRESS...wpun da lapuk nyer cite...aku tetap nak cite..sbb aku sentiasa mengalami stress tahap dewa...hahaha...

Kenali pengurusan & pengandalian stress di tempat kerja.
Faktor
- Semua kerja perlu segera -kesuntukan masa
- Beban kerja berterusan (kronik)
- Perbezaan persediaan tugas dengan ketetapan tugas
- Bebanan kerja kerana kuantitatif dan kualitatif
- Mengalami kebosanan di tempat kerja
- Merasakan idea sendiri yang betul
- Selalu salahkan orang lain
- Rasa tidak sabar dan mudah meradang terhadap rakan kerja

'Stress' di tempat kerja juga boleh berpunca dari:
- Rasa tertekan dengan sikap ketua/ majikan
- Terlalu banyak atau terlalu sedikit kerja
- Pertukaran dalam prosedur atau polisi
- Tiada objektif jelas
- Ruang atau persekitaran tempat kerja yang tidak selesa
- Terlalu bosan dengan tugas akan membawa risiko ‘job burnout’ tanda-tandanya:
1. Bosan bekerja
2. Mengasingkan diri
3. Malas ke tempat kerja
4. Rasa pekerjaan tidak sesuai dan rendah tarafnya

Tanda-tanda 'Stress'
- Tegang dan gementar serta gugup
- Terlalu runsing – fikiran terganggu
- Tidak boleh santai
- Rambut keguguran
- Sukar tidur
- Enggan kerjasama
- Tindakan mengambil dadah
- Emosi tidak stabil
- Takut menghadapi masalah
- Otot mengalami sentakan-sentakan kecil
- Sistem imun badan lemah
- Pernafasan kencang
- Sakit jantung
- Sakit kepala
- Perut sebu masalah penghadaman
- Darah tinggi

Pengendalian 'Stress' Yang Berpunca Dari Kerja dan Tugas
- Buangkan perasaan ‘superman’ dalam diri
- Aturkan pengurusan masa
- Buat sesuatu yang baik untuk orang lain
- Pergaulan bersama rakan sekerja
- Belajar kemahiran atau perkara yang baru
- Hadapi masalah kerja secara terus
- Berbual mengenai tajuk yang tiada kaitan dengan stress yang dihadapi
- Membantu orang lain
- Berbincang melalui jawatankuasa di jabatan
- Maklumkan kepada ketua mengenai rancangan kita

Strategi Mengurangkan 'Stress' Aspek Kerohanian
Kerohanian adalah faktor penting 'stress'. Cara terbaik ialah merapatkan hubungan diri dengan Allah.
- sembahayang
- zikir
- munajat
- meditasi
- berguru
- berbincang dengan rakan

Proses Meditasi
- Tutup mata selama 10 hingga 20 minit
- Pusatkan perhatian kepada sesuatu rangsangan
- Proses meditasi berlaku sebaik sahaja fikiran kita ‘mengembara ataupun bergerak’
- Adakalanya fikiran kita mengembara jauh dari rangsangan asal
- Kemudian kembali ke rangsangan asal di mana penumpuan diberi dengan baik

Munajat
- Bernafas perlahan-lahan
- Letakkan tapak tangan kanan ke arah kiri dada (kebahagian jantung)
- Tumpukan fikiran untuk pembersihan rohani kebahagian jantung dan hati
- Pejamkan mata dan mulailah dengan zikir munajat atau mendengar melalui kaset

Strategi Mengurang 'Stress' Aspek Fizikal
- Diet
- Urut
- Mandi air suam/berendam kolam air panas
- Menangis
- Bermain
- Menjerit

Ermm...korunk ase ade kene ngan korunk....hehehe...so juz try teknik nih k...sebenarnya ape yg penting kene sentiasa berfikiran positif...kite ni manusia kdg2 tlupe...huhuhu...

~~BIDADARI SYURGA~~

Ainul Mardhiah merupakan seorang bidadari yang paling cantik dikalangan bidadari-bidadari yang lain .Suatu pagi (dalam bulan puasa) ketika nabi memberi targhib (berita-berita semangat di kalangan sahabat untuk berjihad pada agama Allah) katanya siapa-siapa
yang keluar di jalan Allah tiba-tiba ia shahid, maka dia akan dianugerahkan seorang bidadari yang paling cantik dikalangan bidadari2 syurga. Mendengar berita itu seorang sahabat yang usianya sangat muda teringin sangat nak tahu bagaimana cantiknya bidadari tersebut.... tetapi dia malu nak bertanyakan kepada nabi kerana malu pada sahabat-sahabat yang lain.

Namun dia tetap beri nama sebagai salah sorang yang akan keluar/pergi.Sebelum Zohor sunnah nabi akan tidur sebentar (dipanggil khailulah, maka sahabat yang muda tadi juga turut bersama jemaah tadi... tidur bersama-sama....

Dalam tidur tersebut dia bermimpi berada di satu tempat yang sungguh indah, dia bertemu dengan seorang yang berpakaian yang bersih lagi cantik dan muka yang
berseri2 lalu ditanyanya dimanakah dia... lalu lelaki itu menjawab inilah syurga. Lalu dia menyatakan hasrat untuk berjumpa dengan 'Ainul Mardhiah... lalu ditunjuknya di suatu arah maka berjalan dia... di suatu pepohon beliau mendapati ada seorang wanita yang tak pernah dia lihat kecantikan begitu... tak pernah dilihat didunia ini... lalu diberi salam dan dia bertanya andakah ainul mardhiah... wanita itu menjawab ehh tidakk... saya khadamnya ainul mardhiah ada di dalam singgahsana sana.

Lalu dia berjalan dan memasuki satu mahligai yang cukup indah dan mendapati ada seorang lagi wanita yang kecantikannya berganda-ganda dari yang pertama tadi sedang mengelap permata-mata perhiasan di dalam mahligai.... lalu diberi salam dan di tanya lagi adakah dia ainul mardiah lalu wanita itu menjawab...eh tidakkk saya hanya khadamnya di dalam mahligai ini...

ainul mardiah ada di atas mahligai sana,..... lalu dinaikinya anak-anak tangga mahligai permata itu kecantikkannya sungguh mengkagumkan... lalu dia sampai ke satu mahligai dan mendapati seorang wanita yang berganda-ganda cantik dari yang pertama dan berganda ganda catiknya dari yang kedua.... dan tak pernah dia lihat di dunia.... lalu wanita itu berkata...akulah ainul mardhiah, aku diciptakan untk kamu dan kamu diciptakan untk aku.... bila lelaki itu mendekatinya wanita itu menjawab... nantiii kamu belum syahid lagiiii......tersentak itu pemuda itu pun terjaga dari tidurnya lalu dia menceritakan segala-galanya kepada satu sahabat lain, namun begitu dia memesan agar jangan menceritakan cerita ini kepada nabi SAW... tapi sekiranya dia shahid barulah ceritakan kepada nabi.

Petang itu pemuda itu bersama-sama dengan jemaah yang terdapat Nabi di dalamnya telah keluar berperang lalu ditakdirkan pemuda tadi telah shahid. Petang tersebut ketika semua jemaah telah pulang ke masjid, di waktu hendak berbuka puasa maka mereka telah menunggu makanan untuk berbuka (tunggu makanan adalah satu sunnah nabi). Maka kawan sahabat yang shahid tadi telah bangun dan merapati nabi SAW dan menceritakan perihal sahabat nabi yang sahaid tadi... dalam menceritakan itu nabi menjawab benar...benar...benar... dalam sepanjang cerita tersebut.

Akhirnya nabi SAW berkata memang benar cerita sahabat kamu tadi dan sekarang ini dia sedang menunggu untuk berbuka puasa di syurga....
waallahua'alam..

Berjihad pada agama Allah merupakan satu amalan yang
menjadi kesukaan Allah swt dan ini merupakan sunnah
besar nabi SAW dan kalangan sahabat-sahabat. Setiap
manusia yang mati walaupun berapa umurnya maka akan
ditanya dimanakah masa mudanya dihabiskan.

P/S : Aku impikan diriku seperti Ainul Mardiah!!..

 

~~!!My Best Friend Wedding!!~~

Pada 24 Disember 2010 yang lalu kebetulan my bezday jugakk...epi besday to me!!!!....telah berlangsungnya majlis perkahwinan kawan baik aku dengan boyfrend nyer...hikhik...SITI ROZANA & MOHD NASIR...tema dorunk pink+sliba (bak kate husband c ana nih)..hikhik...dan aku pengapitnya (amik aura cket..hikhik...gatei) jom belek-belek serba sedikit majlis kawen dorunk...make up oleh Andaman Yusra..(pomot sikit)...hikhik...

Doakan kami yer...Amin

 

aku dan ana sentiasa bgosip...hikhik...



aku..jijah..yent..ateh...yati..(dak umah kiteorg mase blaja dulu)

happening gilew majlis kawen dorunk....hikhik